BOOTY BOOST
PROGRAM
WHAT IS THE
BOOTY BOOST PROGRAM?
É um programa de aulas de grupo que segue um planeamento anual que, em qualquer local que o faças, saberás que estás a caminhar no rumo certo.
Estas aulas seguem uma metodologia por nós criada segundo uma base de periodização de treino, dividida por 4 fases.
BOOTY
BASE
BOOTY
GAINS
BOOTY
SHAPE
BOOTY
TONE
Acima de tudo, queremos que tenhas resultados e que tires o maior proveito do programa, pelo que cada aula está construída numa sequência de exercícios cujo tipo e rácio carga-volume dos mesmos garantem a sua eficácia, numa lógica de progressão contínua e adaptada a vários níveis de experiência.
PACK
10 AULAS
Programa focado no desenvolvimento de massa muscular, principalmente na área do glúteo.
BOOTY
BOOST
TRANSFORM YOURSELF TODAY!
Um método que poderá aprender e aplicar com um treinador – através do treino personalizado,
semi privado ou em grupo – ou sozinho – no online coaching, seja adquirindo uma periodização
individualizada, seja ao integrar num programa de grupo.
A booty band, a long band e os sliders serão o complemento ideal aos seus treinos.
Poderá ainda ter acesso às aulas de grupo Booty Boost® que se encontram em alguns ginásios
na região de Lisboa,seguindo o nosso método progressivo anual.
Dá um BOOST e nós estaremos aqui para te acompanhar!